Manfaat Luar Biasa Buah Tomat

Penajam.Com | Bismillah. Berbagai macam manfaat tomat yang banyak diketahui adalah sebagai bahan dalam pembuatan berbagai macam sambal dan penambah rasa pada berbagai macam sayur masak. Jika dimakan langsung tanpa diolah, manfaat tomat akan lebih maksimal. Namun masih banyak orang yang tidak suka makan tomat secara langsung, sehingga harus diolah terlebih dahulu. Meski begitu, tomat tetap memiliki manfaat kesehatan yang baik. Jenis sayuran ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, potasium, asam folat dan likopen yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan ini dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar ultraviolet. Tomat juga dapat menghaluskan dan menyembuhkan berbagai masalah kulit lainnya, seperti jerawat dan komedo.

Tomat mengandung senyawa karotenoid yang tinggi, termasuk lutein dan likopen. Bahan-bahan tersebut sangat penting untuk kesehatan mata, agar tidak mudah rabun jauh.

Tomat merupakan salah satu sayuran yang paling mudah dimakan karena dapat diolah menjadi jus, salad, sandwich dan berbagai macam masakan. Sayuran ini juga cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Tomat hadir dalam berbagai jenis dan ukuran, seperti tomat cherry, tomat besar, tomat hijau, dan tomat merah. Dibawah ini akan diuraikan berbagai macam manfaat buah tomat yang penulis rangkum dari berbagai sumber.

Berperan sebagai penangkal radikal bebas

Pakar medis atau pakar kesehatan percaya bahwa flavonoid dan zeaxanthin dapat melindungi dari radikal bebas. Kedua senyawa ini merupakan antioksidan paling melimpah pada tomat.

Membantu membentuk otot

Pria kurus akan kesulitan untuk menarik perhatian wanita, itulah sebabnya banyak pria rela mengeluarkan banyak uang hanya untuk membuat postur tubuh mereka ideal. Apakah Anda salah satunya?

Jika iya, maka Anda harus tahu bahwa selain berolahraga dengan angkat beban, ada hal lain yang perlu Anda lakukan yaitu istirahat. Saat tidur, otot yang rusak akan dibangun kembali dalam bentuk yang lebih sempurna. Perlu Anda ketahui juga bahwa bentuk otot-otot ini juga dipengaruhi oleh beberapa makanan.

Ada beberapa makanan yang dapat menunjang perkembangan otot salah satunya adalah tomat. Ini karena tomat juga mudah didapat melalui pengolahan dan merupakan sumber protein alami. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengonsumsi sepotong tomat sebelum dan sesudah latihan untuk meningkatkan peluang keberhasilan postur olahraga.

Dapat mencegah kanker

Karena kandungan antioksidan yang terkandung dalam tomat, buah ini secara efektif dapat mengobati penyakit serius seperti kanker payudara, usus besar dan paru-paru.

Demikian kesimpulan dari studi yang dipublikasikan di Journal of National Cancer Institute, yang menunjukkan bahwa ada hubungan tertentu antara makan tomat dan mengurangi risiko kanker. Dalam 72 studi ini, 52 studi menunjukkan bahwa tomat yang benar dan dalam jumlah banyak dapat mengurangi risiko kanker pankreas, kanker payudara, kanker usus besar (saluran pencernaan), dan kanker serviks.

Dapat mengurangi kadar lemak yang menyebabkan kegemukan

Dalam karya sebelumnya, lemak dikatakan memicu tekanan darah tinggi dan menambah berat badan. Untuk mengurangi penumpukan lemak tubuh, diperlukan berbagai upaya seperti olahraga dan pengaturan pola makan.

Jika Anda sudah banyak berolahraga tetapi belum menurunkan berat badan, cobalah membantu makan tomat secara rutin sebelum latihan. Tomat bebas lemak, kaya akan protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi ini berperan penting dalam masalah berat badan, dan Anda bisa menyesuaikannya melalui aktivitas fisik, seperti lari, gym, dll.

Membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian

Jika Anda malas mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda, maka makanlah tomat. Tomat dalam satu buah dapat memenuhi 20% kebutuhan nutrisi harian Anda. Menurut Departemen Pertanian AS, semua nutrisi dalam tomat diperlukan untuk fungsi normal organ manusia.

Membantu menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat

Tomat merupakan pemasok kalsium dan digunakan untuk menjaga tulang agar tidak mudah porositas, juga dapat menguatkan gigi dan menjaga kesehatan. Saat tulang terbentuk, kalsium dibutuhkan untuk hasil yang sempurna.

Mengontrol kolesterol yang menyebabkan tekanan darah tinggi

Tubuh manusia menyimpan dua jenis kolesterol, kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau kolesterol lipoprotein densitas tinggi harus lebih besar dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka akan terjadi tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi. Anda bisa dengan mudah memulai cara mengobati tekanan darah tinggi, seperti makan tomat secara teratur. Alasan memilih tomat sebagai makanan yang wajib dimakan adalah karena kandungan mineral yang tersimpan dalam tomat membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah.

Membantu mengontrol gula darah

Gula darah sebaiknya tidak melebihi kisaran yang wajar, agar tidak meningkatkan risiko diabetes. Anda bisa membantu mengontrol gula darah dengan mengonsumsi tomat secara rutin. Tomat merupakan sumber alami kromium esensial, sehingga gula darah tidak akan meningkat.

Membantu menstabilkan hati

Tomat berukuran sedang mengandung sekitar 235 mg potasium. Kandungan ini bisa digunakan untuk mengontrol detak jantung saat pengambilan darah dan menjaga kestabilan darah. Manfaat tomat lainnya adalah dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

Menjaga kesehatan mata

Penderita mata negatif sering disarankan untuk mengonsumsi tomat agar usus negatif tidak bertambah. Tahukah anda alasannya?

Tomat dianggap oleh banyak orang sebagai buah yang menyehatkan mata karena mengandung banyak vitamin A, serta banyak nutrisi lainnya, seperti niasin, tiamin, dan asam folat. Bekerja sama untuk mengatasi masalah kesehatan mata.

Dapat mengobati sakit punggung

Masalah yang berhubungan dengan peradangan (seperti nyeri punggung) harus diberikan perhatian yang cukup agar masalah tersebut tidak berlanjut. Jika Anda direpotkan dengan hal ini, silahkan makan tomat secara rutin sambil melakukan perawatan yang tepat.

Tomat mendukung proses penyembuhan dengan mentransfer agen anti-inflamasi, bioflavonoid, dan karotenoid yang diketahui. Jika nyeri punggung Anda bersifat kronis, biasanya perlu beberapa saat untuk menyembuhkan atau meredakan nyeri.

Masih banyak lagi manfaat luar biasa dari buah tomat ini yang belum banyak kita ketahui bersama. Namun dengan berbagai manfaat diatas tentunya kita semakin faham dan akan senantiasa memanfaatkan makanan terutama yang terbuat dari tomat untuk membantu masalah kesehatan kita.